SHANGHAI · CHONGMING · QIDONG

崇明 · 启东 江海跳岛行 上海市区出发 · 中秋 3 天 2 晚主方案 · 附国庆 7 天与拼假 13 天扩展

中秋节 9/25 五 – 9/27 日 · 3 天
国庆节 10/1 四 – 10/7 三 · 7 天
补班 9/20 日、10/10 六
拼假通道 请 9/28–9/30 → 连休 13 天
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先看三个结论

这三点决定整份行程怎么排

地铁去不了崇明，自驾是唯一解 硬约束

崇明线（轨交 22 号线）2026 年 6 月才完成全线电通，官方口径是2026 年底通车——这次假期指望不上。上岛只有两条路：自驾走 G40 长江隧桥，或坐轮渡（石洞口 / 新河方向）。

要把崇明和启东串成一条线，轮渡做不到（启东在江苏，无船直连）。自驾是唯一能把两地串起来的方案。

中秋比国庆更值得去，因为赶海 窗口期

中秋只有 3 天，多数人懒得动，G40 的压力明显小于国庆。但真正的理由是潮汐：9 月 25 日恰逢农历八月十五，前后两天是天文大潮，滩涂露出面积全年最大，踩文蛤、抓螃蟹的效果最好。

国庆首日 10 月 1 日是农历八月廿一，潮差已开始收窄。要赶海，中秋这几天就是最优解。

反向走，别原路返回 省时关键

所有人都是「市区 → 崇明 → 原路回」，所以出岛方向永远最堵。改成：去程走 G40 长江隧桥（趁早），回程从启东经南通走沪苏通大桥回上海，绕开出岛最拥堵的那一段。

多跑约 80 公里，但能省下的堵车时间通常是 1–3 小时。这是在假期唯一顺畅的走法。

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路线总览

一条不走回头路的环线
长 江 口 G40 长江隧桥 长江大桥 崇启大桥 1 上海市区 出发 2 长兴岛 郊野公园 · 橘市 3 崇明岛 西沙 · 前哨村 · 学宫 4 启东 圆陀角 · 黄金海滩 · 吕四 2b 横沙岛 轮渡 10 分钟 · 小白塔 车客渡 返程绕行 · 沪苏通大桥方向（避开 G40 出岛高峰）
去程：G40 长江隧桥 + 崇启大桥 支线：长兴 ↔ 横沙轮渡 返程：绕南通 · 沪苏通大桥
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主方案 · 中秋 3 天 2 晚

9/25 – 9/27
DAY 1 9 月 25 日 · 周五 错峰上岛，住在没光污染的地方
  • 出发
    两个选项，必须选一个
    A · 9/24 周四 20:00 后出发，当晚住长兴岛（推荐） B · 9/25 凌晨 4:30 前出发
    中秋首日进岛高峰从 9/24 下午一直持续到 9/25 中午。晚走一晚，等于买了一张免堵门票。
  • 07:30
    长兴岛郊野公园（免费入园）
    双节活动 9/25–10/7「橘市大好，月满长兴」建议 2–3 小时
    橘香市集、花溪湖打卡游船、阳光草坪外的「摸鱼乐园」，晚上有水上皮革歌舞表演。全岛停车方便，草坪可自带野餐。
  • 12:00
    岛上农家菜
    人均 60–90 元
    崇明糕、金瓜丝、白山羊、清水蟹、咸肉菜饭。避开景区门口，往镇里走两条街，价格差一半。
  • 14:30
    长横对江渡 → 横沙岛
    车客渡 40 元/车（含驾驶员）随乘约 5–10 元/人30 分钟一班 · 航程 10 分钟末班 22:00
    上海唯一没有桥、只能坐船上岛的地方，全岛无工业。上船那一刻行程节奏就慢下来了。
  • 17:00
    小白塔看日落
    导航「海基六路」附近江堤免费
    白色水文站立在江海交汇处，涨潮时塔身像浮在水面上。全岛最出片的机位，也是人最少的时候。
  • 19:30
    岛内民宿 + 稻田边看星星
    350–650 元/晚
    岛上没有商业灯光，天气好时银河可见。夜宵自带，岛内小卖部晚上基本关门。
今天最重要的两件事：上岛前把油箱加满（横沙岛没有加油站）；确认轮渡末班时间，大风大雾会临时停航。
DAY 2 9 月 26 日 · 周六 赶海 + 崇明西部，追一场江边日落
  • 06:00
    丰乐路尽头滩涂赶海
    免费农历八月十六 · 天文大潮
    这是本次行程的核心窗口。大潮日滩涂露出面积最大，蛤蜊、小螃蟹、跳跳鱼都在这个时段。提前查当天潮汐表，赶在退潮前 1–2 小时到场。
  • 10:00
    横沙 → 长兴 → 崇明岛
    轮渡 10 分钟 + 车程约 40 分钟
    回到长兴岛后走长江大桥上崇明本岛，转北沿公路——两旁全是水杉，是崇明公认最好看的一条乡道。
  • 12:00
    前哨村
    免费几乎零游客
    通往「波屋 NAMIYA」的那条林间小道，水杉参天，光从树缝里漏下来。属于那种没有景点牌、但随手拍都好看的地方。
  • 16:30
    西沙湿地 + 明珠湖
    免费，需提前领免费票/预约建议 2.5 小时
    上海唯一的国家级湿地公园，2 公里芦苇栈道直通江边。比东滩人少太多，日落是崇明的天花板。旁边的明珠湖有环湖 8 公里智能步道，可以骑车。
  • 19:30
    城桥镇 · 南门夜市 / 崇明学宫光影游园会
    免费
    崇明学宫是上海现存最大的孔庙建筑群，9/15–11/30 期间有「夜启瀛洲」古风光影游园会。旁边的南门夜市是本地人的夜宵主场。
住宿建议：住崇明西部绿华镇（离西沙近）或城桥镇（夜市、学宫方便），350–700 元/晚。今晚务必把车停在方便早出发的位置，明天要赶日出。
DAY 3 9 月 27 日 · 周日 北上启东，看江苏最早的日出
  • 05:00
    过崇启大桥，直奔圆陀角
    车程约 1 小时日出约 5:40–5:55（9 月底）
    崇启大桥是 G40 的一部分，过桥即入江苏启东。清晨车少，是这条路上一天中最顺的时候。
  • 06:00
    圆陀角风景区 · 寅阳楼
    免费长江 + 黄海 + 东海三水交汇
    江苏最早看见日出的地方，比上海早约半小时。登寅阳楼看三水交汇线，江面泛金。景区正门 9:00 才开，日出时段从外围江堤进入，出发前建议致电景区确认当日通行方式。
  • 08:30
    黄金海滩
    门票 30 元工具租赁约 20 元/套
    江浙沪少有的原生态滩涂。海上迪斯科——退潮时踩文蛤，泥螺、小螃蟹随手抓。旁边「最鲜公路」红蓝黄三色标线配白色风车阵，下午顺光最好拍。
  • 11:30
    吕四渔港吃海鲜
    中国四大渔港之一人均 60–90 元
    省钱吃法：先到渔港市场自己挑，再找旁边小店加工，加工费 20–50 元/斤。必点吕四带鱼、文蛤豆腐汤、生呛红芒子虾、文蛤饼。
  • 14:00
    吕四老街 / 仙渔小镇
    免费建议 1.5 小时
    渔港风情 + 吕祖亭、三清观、古银杏。看渔船归港，比任何景区都真实。时间充裕可加启唐城（免费入园，唐风建筑群 + 汉服体验）。
  • 15:00
    返程 · 走沪苏通大桥方向
    启东 → 南通 → G15 沈海高速 → 上海约 2–3 小时
    今天全天是 G40 出岛方向的最高峰，原路返回大概率堵到怀疑人生。绕南通多跑约 80 公里，换一条通畅的路。沪苏通大桥假期也会慢，但比 G40 隧桥好得多。
硬性时间纪律：返程尽量 15:00 前离开启东。如果拖到 17:00 之后，两条路都会进入晚高峰，做好 4 小时以上在路上的准备。
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扩展版本

时间多的话怎么加

国庆 7 天版 · 建议 4 天 3 晚

  • 出发日：10/3 之后走，避开 10/1–10/2 的进岛最高峰。返程选 10/6 或 10/7 清晨。
  • 崇明多留半天：横沙岛多住一晚，或加东平国家森林公园、崇明学宫白天的场次。
  • 启东多留一天：启唐城（免费唐风）、江天生态园、启东版画院（周一闭馆）、蝶湖公园。
  • 住宿升级：启东市区皇冠假日 / 银洲希尔顿逸林；要海鲜方便就住吕四港希尔顿花园；要温泉选国瑞豪生。

拼假 13 天版

  • 怎么拼：请 9/28–9/30 三天年假，9/25 到 10/7 连休 13 天。国务院通知里明确鼓励这种错峰方式。
  • 加什么：启东之后向北走南通（濠河、狼山）→ 海门 → 如东小洋口，再折回太仓、昆山，构成一个大环线。
  • 好处：中秋假期结束后到国庆开始前的 9/28–9/30 是全年最空的窗口，崇明和启东的民宿价格也回到平日水平。
  • 骑行加料：10/9–10/11 环崇明岛女子公路世巡赛，10/14–10/18 场地自行车世锦赛，都在假期之后，不冲突。
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点位速查表

标 ● 越多，人越少
点位所在门票建议时长人少程度一句话
横沙岛长兴岛以南 轮渡 40 元/车住一晚 ●●●●●上海唯一只能坐船上岛的地方，全岛无工业
小白塔横沙岛 免费1 小时 ●●●●●江海交汇处的水文站，日落机位
丰乐路滩涂横沙岛 免费2 小时 ●●●●●看潮汐表来，大潮日出货最多
前哨村崇明中部 免费1 小时 ●●●●●水杉林道，没有景点牌的好地方
西沙湿地 · 明珠湖崇明西南 免费预约2.5 小时 ●●●●●崇明日落天花板，比东滩清静
崇明学宫城桥镇 免费1.5 小时 ●●●●●上海最大孔庙建筑群，9–11 月有光影游园会
长兴岛郊野公园长兴岛 免费3 小时 ●●●●●双节橘子主题活动，亲子友好
圆陀角 · 寅阳楼启东寅阳镇 免费2 小时 ●●●●●江苏最早日出，三水交汇
黄金海滩启东寅阳镇 30 元3 小时 ●●●●●踩文蛤赶海，性价比高
吕四渔港 · 老街启东吕四港镇 免费2 小时 ●●●●●四大渔港之一，海鲜现挑现做
启唐城启东 免费入园2 小时 ●●●●●唐风建筑群，汉服党的主场
东滩湿地公园 本方案避开崇明东部 45 元半天 ●●●●●名气大、人最多，且会绕路
东平国家森林公园 本方案避开崇明中部 50 元半天 ●●●●●团客集中地
恒大海上威尼斯 · 碧海银沙 本方案避开启东 收费半天 ●●●●●人造沙滩，假期人山人海
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交通作战表

只记时间窗口，不用记路
方向什么时候最堵建议出发窗口备选
市区 → 崇明 9/24 下午 – 9/25 中午
10/1 全天		 9/24 20:00 后
或 9/25 04:30 前
或 10/3 之后		 石洞口 / 新河轮渡（不堵但慢，且看天）
崇明 → 市区 9/27 全天
10/5 – 10/7 全天		 当天 06:00 前出发 绕沪苏通大桥（多 80 公里，少堵 1–3 小时）
崇明 → 启东 9/25 上午（出发客流叠加） 08:00 前
或 20:00 后		 —
启东 → 上海市区 9/27、10/6、10/7 全天 15:00 前离开吕四 走南通 → G15 沈海高速 → 沪苏通大桥

为什么这条路逢节必堵

  • 长江隧桥设计日均约 8 万辆，节假日常冲到 11–13 万辆。
  • 隧道设计通行能力 3200 辆/小时，实测高峰曾达到 4900–5000 辆/小时。
  • 市区侧 16 条车道、崇明侧 7 条车道，最后全部汇入隧桥的 3 条车道。
  • 约 八成事故 发生在隧桥「进出一公里」处，一起小追尾 5 分钟就能堵出一公里。
  • 平时单程过路费约 50 元，假期免费——价格闸门一开，车流瞬间泄洪。

通行费与轮渡

  • 长江隧桥：一类小客车单程约 50 元；节假日 7 座及以下免费。
  • 崇启大桥：一类车约 20 元/车次；现金全程（江苏段 + 上海段）约 55–60 元。假期同样免费。
  • 横沙轮渡：车客渡 40 元/车（含驾驶员），随乘约 5–10 元/人，假期不免费。
  • 石洞口 ↔ 南门 / 新河 ↔ 石洞口：假期实行不定时航班，仅售当班船票。出发前查「上海客轮」公众号确认当天是否开航。
  • 大风、大雾是轮渡唯一的敌人——停航时车流会全压到隧桥上，堵得更狠。
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预算参考

2 人 · 3 天 2 晚 · 自驾
油费全程约 400 公里，含返程绕行
约 250 元
过路费 + 轮渡假期高速免费，仅横沙车客渡收费
40 – 60 元
门票行程内仅黄金海滩收费
60 – 120 元
住宿 2 晚民宿平日档 / 品质档
800 – 1600 元
餐饮 3 天含吕四渔港海鲜一顿
600 – 900 元
合计
1750 – 2930 元
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避坑清单

出发前逐条对一遍

交通与安全

  • 别赌「凌晨出发不堵」。国庆首日有人凌晨出发，仍然堵了 4 个多小时。真正有效的是提前一晚。
  • 别占应急车道、别实线变道。隧桥段有无人机巡查抓拍，而且一起变道就能让后车堵十分钟。
  • 横沙岛没有加油站，上岛前必须加满。
  • 轮渡末班 22:00，大风大雾会停航，别把回程压到最后。
  • 小事故用快处易赔，车能动、人未伤就别停桥面上等，5 分钟堵一公里。
  • 国庆首 2 日和末 2 日，G40 上海段 6:00–20:00 黄牌货车限行，注意跟车节奏。

行程与体验

  • 赶海必须查潮汐表。退潮前 1–2 小时到场，穿洞洞鞋或雨鞋，别穿拖鞋（滩涂打滑）。
  • 西沙明珠湖免费但需提前预约，当天去可能进不去。
  • 启东版画院周一闭馆，别白跑。
  • 圆陀角正门 9:00 才开，看日出走外围江堤，提前确认通行方式。
  • 崇明景区门口吃饭贵且一般，往镇上走两条街，同样一顿便宜一半。
  • 横沙岛商业极少，零食和水在长兴岛就买好。
  • 江边昼夜温差大，9 月底夜里的江风比市区冷一档，带件薄外套。
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打包清单

按行程倒推

赶海三件套

  • 防滑鞋（洞洞鞋 / 雨鞋），不要拖鞋
  • 小桶 + 小铲子（现场也能租，约 20 元/套）
  • 换洗衣物一套 + 大塑料袋（滩涂泥很黏）
  • 潮汐表 App（当天现查，别用提前存的）

江边与夜宿

  • 薄外套 / 防风衣（江风大，早晚温差明显）
  • 驱蚊液 + 防晒霜（芦苇荡和滩涂都没遮挡）
  • 手电或头灯（岛上夜里没路灯）
  • 望远镜（湿地观鸟用，手机变焦差得远）
  • 充电宝、车充、垃圾袋（滩涂没有垃圾桶）